Αγγλικά

Είναι καλύτερη σκόνη ή εκχύλισμα ashwagandha;

2024-05-08 10:31:35

Ποιες είναι οι βασικές διαφορές μεταξύ της σκόνης και του εκχυλίσματος ashwagandha;

Γνωστό με διαφορετική ονομασία, Withania somnifera, το ashwagandha είναι ένα διάσημο βότανο που χρησιμοποιείται συχνά στην παραδοσιακή ινδική ιατρική. Είναι γενικά αποδεκτό ότι μπορεί να έχει ευεργετικές φυσιολογικές συνέπειες, όπως ανακούφιση από το άγχος, ενίσχυση της άμυνας και ενίσχυση του τρόπου λειτουργίας του εγκεφάλου. Η σκόνη και το εκχύλισμα είναι οι δύο βασικές ποικιλίες της στάχτης βοτάνων που είναι προσβάσιμες. Παρόλο που υπάρχουν ανταμοιβές που είναι συγκρίσιμες μεταξύ των δύο, εξακολουθούν να υπάρχουν σημαντικές διαφορές που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Το σύνολο των ριζών του φυτού αλέθεται σε μια λεπτή σκόνη που γίνεται ένα βότανο που ονομάζεται σκόνη. Ορισμένα από τα θεραπευτικά του αποτελέσματα έχουν αποδοθεί στα πολλαπλά χημικά του συστατικά, τα οποία περιλαμβάνουν φλαβονοειδή, αλκαλοειδή και μεανολίδες.

Συγκριτικά, σκόνη εκχυλίσματος ρίζας ashwagandha είναι μια εξαιρετικά συμπυκνωμένη μορφή του ίδιου του φυτού, που προσαρμόζεται από το στέλεχος διαχωρίζοντας τα ενεργά συστατικά του χρησιμοποιώντας διαλύτες όπως νερό ή αιθανόλη. Μετά από αυτό, η ουσία που εκχυλίζεται τυπικά τυποποιείται με την προσθήκη μιας καθορισμένης ποσότητας οξειδίου.

Μία από τις κύριες διακρίσεις μεταξύ σκόνης και εκχυλίσματος ashwagandha είναι το επίπεδο συγκέντρωσης που περιέχει τις δραστικές ουσίες. Παρά το γεγονός ότι και οι δύο συνθέσεις αποτελούνται από ελκυστικά παθογόνα, το εκχύλισμα περιέχει υψηλότερες ανολίδες από αυτές που παρέχει η σκόνη. Εικάζεται ότι το βιοδραστικό στοιχείο του ashwagandha, το οξείδιο, ευθύνεται για πολλές από τις ευεργετικές του επιπτώσεις στην υγεία. Κατά συνέπεια, το εκχύλισμα μπορεί να αντιπροσωπεύει μια βελτιωμένη επιλογή εάν θέλετε να αναζητήσετε ashwagandha με μεγαλύτερη ενέργεια και συνέπεια.

blog-562-387

Πώς συγκρίνεται η συγκέντρωση των μετανολιδίων στο εκχύλισμα ashwagandha με τη σκόνη;

Υπάρχουν μερικές σκέψεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την αξιολόγηση των ποσοστών με ανολίδη στο εκχύλισμα και τη σκόνη τέφρας βοτάνων. Συγκεκριμένα, η συγκέντρωση μπορεί να κυμαίνεται ανάλογα με τον τύπο σκόνης ή εκχυλίσματος που θα επιλέξετε να πάρετε. Παίζει ουσιαστικό ρόλο να ελέγχετε πάντα οτιδήποτε υπάρχει στις προδιαγραφές ή στην ετικέτα, προκειμένου να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τις σωστές λεπτομέρειες.

Αλλά σε σύγκριση με τη σκόνη, ένα βότανο που ονομάζεται εκχύλισμα τέφρας περιέχει γενικά μεγαλύτερο ποσοστό με ανολίδες. Υποδηλώνει επίσης ότι το εκχύλισμα θα ήταν μια πιο κατάλληλη επιλογή για εσάς εάν έχετε συγκεκριμένους στόχους και περιμένετε να αντλήσετε οφέλη από τις ανολίδες.

Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις αναλογίες που βρίσκονται συνήθως σε θεραπείες υψηλής ποιότητας που ονομάζονται εκχύλισμα και σκόνη για να βοηθήσουμε στη δημιουργία μιας πιο ολοκληρωμένης εικόνας. Ένα νόμιμο καθαρό εκχύλισμα ashwagandha μπορεί να αποτελείται από 2.5% έως 5% με ανολίδες. Από την άλλη πλευρά, η απόδοση της σκόνης κυμαίνεται συχνά από 0.2%-0.5% με ποσοστό ανολιδίου. Η ποιότητα του αρχικού είδους και η μέθοδος εκχύλισης που χρησιμοποιείται είναι πιθανό να επηρεάσουν τα παραπάνω ποσοστά, επομένως θα πρέπει να θυμόμαστε ότι πρέπει να το γνωρίζουμε.

Θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να επιτύχετε να λάβετε αυξημένη ποσότητα με ανολίδες εάν κατακάθετε στο εκχύλισμα. Αυτό συμβαίνει για τον λόγο ότι τα πλεονεκτικά στοιχεία του Ashwagandha μπορούν να διαχωριστούν σε μια πιο συμπυκνωμένη μορφή χάρη σε αυτήν την τεχνική.

Κάντε την επιλογή μεταξύ σκόνη εκχυλίσματος ρίζας ashwagandha τελικά καταλήγει στις δικές σας μοναδικές ανάγκες και προτιμήσεις. Εάν το μεγαλύτερο πρόβλημα για εσάς είναι σχετικά με τα πιθανά οφέλη για την υγεία των μεανολιδών, η χρήση του εκχυλίσματος θα ήταν μια βελτιωμένη επιλογή. Ωστόσο, για ακριβή γνώση της συνολικής ποσότητας μεανολιδών σε ένα συγκεκριμένο προϊόν, είναι πάντα μια εξαιρετική πρόταση να γίνεται αναφορά στις απαιτήσεις ή στη συσκευασία του προϊόντος.

blog-2560-2560

Ποια μορφή ashwagandha είναι πιο κατάλληλη για μακροχρόνια χρήση: σκόνη ή εκχύλισμα;

Είναι πιθανό το εκχύλισμα και η σκόνη ashwagandha να είναι κατάλληλα όταν χρησιμοποιούνται για μεγάλες, εκτεταμένες χρονικές περιόδους, αλλά υπάρχουν μερικά σημεία που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε ποιο είναι πιο αποτελεσματικό για εσάς.

Πρώτον, υπάρχει η ευκαιρία να αυξηθεί η περιεκτικότητα σε ενανολίδη. Με μεγαλύτερη συγκέντρωση μεανολιδίων, όπως έχει παρατηρηθεί προηγουμένως, το εκχύλισμα θα μπορούσε να παρουσιάσει μεγαλύτερες θεραπευτικές επιπτώσεις. Η σκόνη Ashwagandha μπορεί να αποτελέσει μια επιλογή που πρέπει να εξετάσετε εάν πιστεύετε ότι η προσθήκη θρεπτικών συστατικών πρέπει να γίνεται πιο προσεκτικά και απαλά.

Στην κορυφή του ότι, σκόνη εκχυλίσματος ρίζας ashwagandha μπορεί να έχει μέτρια έντονη ή δυσάρεστη γεύση σε μερικούς ανθρώπους γενικά. Το εκχύλισμα θα μπορούσε να αποδειχθεί μια πιο πρακτική επιλογή εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στην ενσωμάτωση της πούδρας στην καθημερινή σας ρουτίνα ή έχετε αποστροφή στη γεύση, επειδή μπορεί συχνά να βρεθεί σε σχήμα υγρού ή κάψουλας.

Για μακροχρόνια χρήση, η επιλογή μεταξύ της κονιοποιημένης μορφής ashwagandha και του εκχυλίσματος θα καλύψει τελικά τα προσωπικά σας γούστα μαζί με τις ιδιαίτερες απαιτήσεις σας. Πάντα να αναζητάτε την άποψη ενός επαγγελματία ιατρού ή βοτανολόγου, ο οποίος μπορεί να προσφέρει εξατομικευμένη καθοδήγηση με βάση τις ιδιαίτερες περιστάσεις σας, εάν δεν είστε άβολοι γι' αυτό.

Συμπέρασμα

Συμπερασματικά, τόσο η σκόνη ashwagandha όσο και το εκχύλισμα προσφέρουν πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. Το εκχύλισμα τείνει να έχει υψηλότερη συγκέντρωση μεανολιδίων, καθιστώντας το μια πιο ισχυρή επιλογή. Για άτομα που προτιμούν να εφαρμόζουν μια λιγότερο επιθετική στρατηγική ή ανακαλύπτουν ότι η γεύση είναι άβολη, η σκόνη θα μπορούσε να χρησιμεύσει ως πιο κατάλληλη επιλογή. Η επιλογή μεταξύ σκόνης και εκχυλίσματος καταλήγει σε ένα συμπέρασμα σχετικά με τα προσωπικά γούστα και τους κανόνες και τους κανονισμούς.

Επαγγελματικός βαθμός Εκχύλισμα Ashwagandha σε σκόνη Τα αγαθά είναι προσβάσιμα από την Kintai Healthtech, εάν επιθυμείτε να ενσωματώσετε την Ashwagandha στο κανονικό καθημερινό σας πρόγραμμα. Για να εγγυηθούμε την πνευματική ικανότητα και την αγνότητα, όλα τα προϊόντα μας κατασκευάζονται και αναλύονται εξαιρετικά προσεκτικά. Για οποιαδήποτε περαιτέρω απορία, στείλτε μας ένα email στη διεύθυνση herb@kintaibio.com.

αναφορές:

  1. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Μια προοπτική, τυχαιοποιημένη διπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη της ασφάλειας και της αποτελεσματικότητας ενός εκχυλίσματος πλήρους φάσματος υψηλής συγκέντρωσης ρίζας ashwagandha στη μείωση του στρες και του άγχους σε ενήλικες.
  2. Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, SR, & Bhattacharyya, S. (2015). Εξέταση της επίδρασης του συμπληρώματος Withania somnifera στη μυϊκή δύναμη και αποκατάσταση: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή.
  3. Mishra, L., Singh, BB, & Dagenais, S. (2000). Επιστημονική βάση για τη θεραπευτική χρήση του Withania somnifera (ashwagandha): μια ανασκόπηση.