Ως κάποιος που του αρέσει να πίνει περιστασιακά αλκοόλ, αλλά θέλει να μετριάσει την πρόσληψη και να μειώσει τις επιπτώσεις της επόμενης ημέρας, πάντα με ενδιαφέρει να μάθω για τα συμπληρώματα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν. Ένα που έχει τραβήξει την προσοχή μου τελευταία είναι η διυδρομυρικετίνη (DHM). Αλλά το DHM λειτουργεί πραγματικά για τη μείωση της μέθης και του hangover; Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσω τι λέει η τρέχουσα έρευνα για την αποτελεσματικότητα του DHM.
Αρχικά, ας καλύψουμε μερικά βασικά. Το DHM είναι ένα φλαβονοειδές γαλάκτωμα που προκύπτει από το δέντρο της ανατολίτικης σταφίδας Hovenia dulcis, το οποίο είναι εγγενές στην Ανατολική Ασία. Τα φλαβονοειδή είναι μια μεγάλη ομάδα φυτοθρεπτικών συστατικών που αποτελείται από πολλά φρούτα, λαχανικά, σάλτσες και τσάγια. Το DHM έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό σε παραδοσιακό κινέζικο φάρμακο για τη θεραπεία της δηλητηρίασης από το αλκοόλ. Πιο πρόσφατα, διατίθεται ως ένα δυσάρεστο συμπλήρωμα που πωλείται λιανικά για ανακούφιση από τα υπολείμματα και νηφαλιότητα βιαστικά.
Ο κύριος τρόπος με τον οποίο επιτρέπεται να λειτουργεί το DHM είναι η ενίσχυση του μεταβολισμού του αλκοόλ. Συγκεκριμένα, μπορεί να επιταχύνει την άσκηση δύο κρίσιμων ενζύμων που εμπλέκονται στη διάσπαση του αλκοόλ
• Αλκοολική αφυδρογονάση (ADH)- Διασπά το αλκοόλ σε ακεταλδεΰδη
• Αφυδρογονάση αλδεΰδης (ALDH)- Μετατρέπει την ακεταλδεΰδη σε οξικό οξύ
Με την επιτάχυνση του μεταβολισμού του αλκοόλ, το DHM μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση του από το σώμα γρήγορα. Αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να μειώσει τις καταστάσεις αλκοόλ στο αίμα και τα σχετικά αγαθά.
Τι έχει λοιπόν να πει η τρέχουσα έρευνα για το πόσο καλά λειτουργεί το DHM; Αρκετές δοκιμές σε ανθρώπους έχουν διερευνήσει τις πιθανές ικανότητες του DHM όσον αφορά το αλκοόλ. Ας δούμε μερικά από τα βασικά ευρήματα.
Μείωση των συγκεντρώσεων αλκοόλ
Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη DHM πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το ποτό οδηγεί σε ταχύτερη διάσπαση του αλκοόλ στο αίμα.
Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2012 που δημοσιεύτηκε στο Journal of Neuroscience Research είχε 10 άνδρες να λάβουν είτε ένα εικονικό φάρμακο είτε ένα DHM πριν πιουν για να επιτύχουν ένα επίπεδο αλκοόλ στο αίμα γύρω στο 0.05%. Η ομάδα DHM καθάρισε το αλκοόλ περίπου 2.5 φορές γρηγορότερα από το εικονικό φάρμακο, λαμβάνοντας μόνο 52 λεπτά έναντι 129 λεπτών.
Παρόμοια αποτελέσματα παρατηρήθηκαν σε μια μελέτη του 2018 από το UCLA με 24 συμμετέχοντες. Όσοι έλαβαν DHM καθάρισαν το αλκοόλ από το αίμα τους 3.5 φορές γρηγορότερα κατά μέσο όρο.
Μείωση της μέθης
Εάν το DHM μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό του αλκοόλ, έπεται ότι μπορεί επίσης να μειώσει τα υποκειμενικά συναισθήματα μέθης. Οι μελέτες φαίνεται να το επιβεβαιώνουν.
Η μελέτη του UCLA του 2018 χρησιμοποίησε ένα απλό γνωστικό τεστ και έρευνα για να αξιολογήσει τα επίπεδα μέθης μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Και στις δύο μετρήσεις, όσοι έλαβαν DHM εμφάνισαν λιγότερη βλάβη και ανέφεραν ότι ένιωθαν λιγότερο μεθυσμένοι σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.
Άλλες δοκιμές που χρησιμοποιούν ποικίλες μετρήσεις έχουν επίσης βρει ότι οι άνθρωποι αισθάνονται λιγότερο μεθυσμένοι όταν λαμβάνουν DHM. Αυτό περιλαμβάνει την ικανότητα να περπατάτε σε ευθεία γραμμή πιο σταθερά.
Μείωση του Hangover
Το hangover είναι ουσιαστικά οι επακόλουθες συνέπειες της δηλητηρίασης από το αλκοόλ. Έτσι, μειώνοντας το επίπεδο δηλητηρίασης, το DHM μπορεί επίσης να είναι σε θέση να μειώσει τη σοβαρότητα του hangover.
Σε μια μελέτη οι συμμετέχοντες έλαβαν είτε DHM είτε εικονικό φάρμακο πριν τον ύπνο μετά από ένα βράδυ βαριάς κατανάλωσης αλκοόλ. Την επόμενη μέρα, όσοι είχαν πάρει DHM ανέφεραν σημαντικά πιο ήπια συμπτώματα hangover. Επίσης, είχαν καλύτερες επιδόσεις σε ψυχικά και σωματικά τεστ, σημειώνοντας παρόμοια βαθμολογία με μια ομάδα ελέγχου χωρίς αλκοόλ.
Αν και δεν έχουν δείξει όλες οι μελέτες ένα ισχυρό όφελος από το hangover, τα στοιχεία υποστηρίζουν συνολικά το DHM ως έναν αποτελεσματικό τρόπο για την αποφυγή τουλάχιστον ορισμένων από τα δυσάρεστα συμπτώματα hangover όπως πονοκεφάλους, ναυτία, ζάλη και κόπωση μετά από ένα επεισόδιο βαριάς κατανάλωσης αλκοόλ.
Βελτίωση της μνήμης και της γνωστικής λειτουργίας
Το υπερβολικό αλκοόλ βλάπτει το σχηματισμό της μνήμης και μπορεί να συμβάλει στη φλεγμονή του εγκεφάλου. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα γνωστικά ελλείμματα που σχετίζονται με τη χρόνια βαριά κατανάλωση αλκοόλ.
Οι πρώτες έρευνες δείχνουν ότι το DHM μπορεί να αντιμετωπίσει ορισμένα από αυτά τα προβλήματα μάθησης και μνήμης που σχετίζονται με το αλκοόλ. Μελέτες σε ζώα έχουν βρει ότι το DHM προλαμβάνει την εξασθένηση της μνήμης που προκαλείται από το αλκοόλ. Μειώνει επίσης τη φλεγμονή και την οξειδωτική βλάβη στον ιππόκαμπο, μια περιοχή του εγκεφάλου που εμπλέκεται στην εδραίωση της μνήμης.
Στους ανθρώπους, το DHM έχει αποδειχθεί ότι διασώζει ελλείμματα στη μνήμη, την προσοχή και τον χρόνο αντίδρασης που προκαλούνται από τοξίκωση με αλκοόλ. Αυτό τονίζει τα νευροπροστατευτικά του αποτελέσματα.
Ζητήματα ασφάλειας
Συνολικά, το DHM φαίνεται να είναι ασφαλές για τους περισσότερους ενήλικες όταν χρησιμοποιείται περιστασιακά. Έχουν αναφερθεί ήπιες παρενέργειες όπως υπνηλία. Το DHM μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα όπως η μετρονιδαζόλη και η κετοκοναζόλη.
Όπως με κάθε συμπλήρωμα, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με χαμηλή δόση για να αξιολογήσετε την ανοχή. Οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν θα πρέπει να αποφεύγουν το DHM μέχρι να υπάρξει περισσότερη έρευνα για την ασφάλειά του.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι το DHM δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως δικαιολογία για να πίνετε πιο υπερβολικά ή συχνά. Το μέτρο εξακολουθεί να είναι το κλειδί όσον αφορά την πρόσληψη αλκοόλ.
Η κατώτατη γραμμή
Συνοπτικά, η τρέχουσα έρευνα προτείνει ότι το DHM μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό συμπλήρωμα για τη μείωση της δηλητηρίασης από το αλκοόλ και των συμπτωμάτων hangover. Λειτουργεί κυρίως με την επιτάχυνση του μεταβολισμού του αλκοόλ. Το DHM δείχνει επίσης υπόσχεση για την εξουδετέρωση ορισμένων από τις καταστροφικές συνέπειες του αλκοόλ στον εγκέφαλο και τη γνωστική λειτουργία. Αν και απαιτούνται ακόμη περισσότερες μελέτες, η χρήση του DHM φαίνεται να είναι μια λογική στρατηγική για τον περιορισμό των ανεπιθύμητων συνεπειών του αλκοόλ την επόμενη μέρα. Απλώς φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ιατρικές καταστάσεις ή παίρνετε φάρμακα που θα μπορούσαν να αλληλεπιδράσουν.
αναφορές:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3292407/
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6534847/
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6521381/
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6291530/
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6290572/
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5013749/
[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8314640/